Graines de lin

Les graines de lin sont un allié précieux pour prendre soin de vous de l’intérieur et de l’extérieur

Bienfaits:

-Pour la peau :

Hydratation et Souplesse : Les graines de lin sont riches en acides gras essentiels qui nourrissent la peau, la rendant douce et hydratée. Elles aident à maintenir l'élasticité de la peau.

Anti-inflammatoires : Elles apaisent les irritations et les inflammations de la peau, comme l’acné, l’eczéma ou la rosacée.

Antioxydante : Grâce à leurs antioxydants, elles protègent la peau des dommages causés par les radicaux libres, ralentissant ainsi le vieillissement cutané.

Pour la santé :

Soutien Digestif : Les graines de lin sont riches en fibres, ce qui favorise une digestion saine et lutte contre la constipation.

Régulation du Cholestérol : Elles aident à abaisser le taux de cholestérol LDL, réduisant ainsi les risques cardiovasculaires.

Equilibre Hormonal : Les lignanes présentes dans les graines de lin soutiennent l’équilibre hormonal, en particulier chez les femmes, en régulant le cycle menstruel et en réduisant les symptômes de la ménopause.

Réduction des Inflammations : Les acides gras oméga-3 présents dans les graines de lin ont un effet anti-inflammatoire, utile pour des conditions comme l'arthrite.

Pour la peau :

-Masque Hydratant : Mélanger 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues avec un peu d’eau chaude pour former une pâte. Appliquer cette pâte sur le visage pendant 15 minutes puis rincer à l’eau tiède. Cela aide à nourrir et hydrater la peau.

-Gel Apaisant : Faire bouillir 1 cuillère à soupe de graines de lin dans 100 ml d’eau. Une fois refroidi, filtrer et utiliser le gel résultant pour apaiser les irritations et les inflammations.

Pour la santé :

-Infusion : Fais infuser 1 cuillère à soupe de graines de lin dans 200 ml d’eau bouillante pendant 5-10 minutes. Boire cette infusion une fois par jour pour aider à la digestion et à réduire l’inflammation.

-Graines Entières ou Moulues : On peut ajouter les graines de lin moulues dans tes smoothies, yaourts ou céréales. Pour des bienfaits digestifs et hormonaux, consommer 1 à 2 cuillères à soupe par jour.

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Avant toute utilisation demandez conseil à votre médecin.